~ Yoga-Relaxation Le Touvet ~
Les cours de Sophrologie (hebdomadaire)
Saison 2026-2027
Avec Sylvie Large, sophrologue
Les cours reprennent le mardi 8 septembre 2026. Sauf jours fériés et vacances scolaires.
¤ Les mardi de 14h00 à 15h30 : 30 séances d'1h30. Les cours termineront le mardi 25 mai 2027.
Rattrapage possible le 01/06/27 si absence de Sylvie.
Tarifs pour 30 séances d'1h30 : 216€ (ou 3 x 72€) en tarif plein - 129€ (ou 3 x 43€) en tarif réduit
¤ Les mardi de 19h15 à 20h30 : 33 séances d'1h15. Les cours termineront le mardi 15 juin 2027.
Rattrapage possible le 22/06/27 si absence de Sylvie.
Tarifs pour 33 séances d'1h15 : 198€ (ou 3 x 66€) en tarif plein - 117€ (ou 3 x 39€) en tarif réduit
au Rez de chaussée de la Maison des Associations
N'oubliez pas votre tenue confortable et votre tapis.
Certificat médical obligatoire
Mise à jour : 26/09/2026
Lieu des cours
Maison des Associations
52 avenue Montfillon
Le Touvet
Mise à jour : 26/08/2026
Inscription
Cours d'essai : Possibles du 8 septembre au 1er octobre 2026
Venez essayer la discipline qui vous tente : 1 cours d'essai par professeur et maximum 2 cours d'essai par personne.
Au vu du très grand nombre de demandes de cours d'essai, IL EST IMPERATIF de nous prévenir AVANT de venir essayer ! Merci de contacter l'association par mail ou appeler Séverine au 06.81.11.08.92.
Tarif
Tarifs pour 30 séances d'1h30 : 216€ (ou 3 x 72€) en tarif plein - 129€ (ou 3 x 43€) en tarif réduit
Tarifs pour 30 séances d'1h30 : 198€ (ou 3 x 66€) en tarif plein - 117€ (ou 3 x 39€) en tarif réduit
Tarif adapté si arrivée en cours de saison (nous contacter).
Forum des associations
Traditionnellement, nous sommes présents au forum des associations du Touvet qui doit avoir lieu le 5 septembre 2026.
Télécharger le bulletin d'inscription
Vous pouvez télécharger le bulletin d'inscription ici et envoyer votre dossier complet à l'adresse de l'association.
Vous pouvez télécharger la notice d'inscription .
Mise à jour : 26/08/2026
Ateliers 2026 - 2027
Le bureau et Sylvie vous proposent un cycle de 8 cours/ateliers mensuels,
en plus des cours hebdomadaires,
# La sophrologie - c'est quoi ?
La pratique de la sophrologie est une invitation au voyage intérieur par le biais de la respiration et des sensations corporelles. A la portée de tous, la sophrologie permet de vivre une nouvelle expérience de soi.
# La sophrologie - c'est pour qui ?
Si vous avez besoin de :
* gérer vos problèmes de stress, de sommeil
* calmer vos angoisses,
* apprendre à gérer vos peurs, vos phobies
* vous recentrer
* apprendre à vous poser ou à vous reposer
* prendre du recul
* vous préparer à un examen, un concours, un oral
* renforcer votre concentration
* prendre confiance en vous…
# La sophrologie - ça apporte quoi ?
Les séances vous aideront à accepter et accueillir l'Être que vous êtes, sans jugement de valeur. Cela vous conduira vers plus d'autonomie.
Pratiquée régulièrement, cette discipline vous permettra d'apprendre à mieux vous connaitre et à gérer vos pensées ou émotions limitantes avec pour conséquence une meilleure gestion du stress et un mieux être en développant votre potentiel.
La sophrologie vous permettra, notamment, de développer la confiance en vous et l'harmonie intérieure.
# La sophrologie - ça se pratique comment ?
Prévoir une tenue souple
Avoir plus de 16 ans
Les ateliers de Sophrologie en pratique :
Dates : Les samedis 19 septembre 2026 - 17 octobre 2026 - 21 novembre 2026 -
19 décembre 2026 - 23 janvier 2027 - 13 février 2027 -
20 mars 2027 - 10 avril 2027
Horaires : Les samedis de 10h15 à 11h45
Lieu : Maison des Associations - Le Touvet - Salle du Rez de chaussée
Inscription : auprès de Sandrine (yogaletouvet@yahoo.fr) ou de Séverine (06 81 11 08 92) - au moins 48h avant la date choisie
Matériel : une tenue souple
Tarifs : 1 séance 19 € (adhérents) ou 24 € (extérieurs)
le forfait de 6 séances 100€ (adhérents ; au lieu de 114€) ou 130€ (extérieurs ; au lieu de 144€) - A préférer
le forfait de 8 séances 124€ (adhérents ; au lieu de 152€) ou 168€ (extérieurs ; au lieu de 192€) - A préférer
MAJ : 28/08/2026
Crédit Séverine M (via IA)
Présentation
La sophrologie s’inscrit dans de nombreux champs d’application.
Elle propose un accompagnement doux et efficace, accessible à tous, qui permet de surmonter une situation difficile, une problématique individuelle, ou tout simplement de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
Sa pratique régulière permet de diminuer l’excès de tension musculaire et psychique en renforçant les attitudes et les valeurs positives au quotidien dans tous les domaines de la vie.
Les effets corrélés de cette pratique sont nombreux et divers :
- connaître la dynamique de notre esprit et reconnaître les pensées automatiques perturbatrices
- mieux gérer le stress, les peurs, les phobies, les angoisses …
- prendre du recul plus facilement
- se sentir mieux dans son corps
- améliorer la qualité de son sommeil
- améliorer l’attention et la concentration
- se préparer à un examen, un entretien, un concours
- améliorer sa relation aux autres
- redécouvrir nos capacités et nos valeurs personnelles, bases de la confiance en soi et du bonheur ….
Les bénéfices sont corporels - relaxation et bien-être physique - mentaux - pensées positives, confiance - et émotionnels- amélioration du contrôle des émotions, sérénité.
Méthode :
Elle se pratique assis ou debout, en tenue confortable, à la lumière du jour et sans artifices extérieurs (musique, parfum ou autre).
La durée des techniques va de 1mn à 1h et peuvent être ludiques.
Ce sont de petits exercices corporels simples, accessibles à tous avec des évocations positives et agréables.
Les pratiques proposées sont des outils. Petit à petit, le sophrologue aide à remplir la boite à outils dont chacun pourra se servir à tout moment dans sa vie quotidienne.
Le sophrologue travaille sur les structures de la conscience et non pas sur ses contenus. Il ne fait pas de psychologie et veille à la bienveillance du groupe.
La répétition des vivances génère de nouveaux circuits neurologiques grâce à la plasticité cérébrale.
C’est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entrainement personnel et régulier basé sur des techniques de relaxation et d’activation, de dynamisation du corps et de l’esprit.