Stage de Yoga et Méditations avec Philippe FREQUELIN.
Le samedi 9 février 2019 au Dojo (complexe du Bresson) de 9h à 12h
Philippe vous propose un stage enchainant diverses formes de Yoga, des mantras et de méditations.
Venez vous ressourcer au cœur de l’hiver.
Tarif pour les 3h de stage : 20€ (adhérent) ou 30€ (extérieur).
Inscription auprès de yogaletouvet@yahoo.fr.
Paiement par chèque à déposer dans la boîte aux lettres de l’association afin de valider votre inscription, de préférence au plus tard le lundi 4 février.
Minimum 10 participants pour que le stage ait lieu.
Programme du Stage Yoga et Méditation :
Mantra OM, symbole d'unité
Méditation Anapana : Développer Dharana, l'attention, la présence
Méditation Vipassana : Tout repose dans cette pratique sur l'observation neutre des sensations partout dans le corps. C'est une observation objective, sans choix ni rejet, qui s'appelle équanimité.
Posture d'équilibre
Marche consciente
Wirling, danse tournante
Relaxation les 5 sens
21 OM
Pranayama : en 4 phases + Ujjay
Méditation des 4 directions : en musique
Metta Bhavana : méditation du Cœur
Relaxation finale
Santosha : le contentement, se réjouir de ce qui est là
Mantra Sat Nam