~ Yoga-Relaxation Le Touvet ~
Les cours de Sophrologie (hebdomadaire)
Saison 2024-2025
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Avec Sylvie Large, sophrologue
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Les cours reprennent le mardi 17 septembre 2024. Sauf jours fériés et vacances scolaires.
Chaque cours aura 33 séances. Les cours termineront le mardi 24 juin 2025. Rattrapage possible le 01/07/25 si absence de Sylvie.
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Le mardi de 14h00 à 15h15 au 1er étage de la Maison des Associations
Le mardi de 19h15 à 20h30 au Rez de chaussée de la Maison des Associations
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N'oubliez pas votre tenue confortable et votre tapis.
Certificat médical obligatoire
Let’s talk - PARLONS-EN :
Le bureau et Sylvie vous proposent un cycle de 5 cours/ateliers mensuels,
en plus des cours hebdomadaires,
# La sophrologie - c'est quoi ?
La pratique de la sophrologie est une invitation au voyage intérieur par le biais de la respiration et des sensations corporelles. A la portée de tous, la sophrologie permet de vivre une nouvelle expérience de soi.
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# La sophrologie - c'est pour qui ?
Si vous avez besoin de :
* gérer vos problèmes de stress, de sommeil
* calmer vos angoisses,
* apprendre à gérer vos peurs, vos phobies
* vous recentrer
* apprendre à vous poser ou à vous reposer
* prendre du recul
* vous préparer à un examen, un concours, un oral
* renforcer votre concentration
* prendre confiance en vous…
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# La sophrologie - ça apporte quoi ?
Les séances vous aideront à accepter et accueillir l'Être que vous êtes, sans jugement de valeur. Cela vous conduira vers plus d'autonomie.
Pratiquée régulièrement, cette discipline vous permettra d'apprendre à mieux vous connaitre et à gérer vos pensées ou émotions limitantes avec pour conséquence une meilleure gestion du stress et un mieux être en développant votre potentiel.
La sophrologie vous permettra, notamment, de développer la confiance en vous et l'harmonie intérieure.
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# La sophrologie - ça se pratique comment ?
Prévoir une tenue souple
Avoir plus de 16 ans
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Les ateliers de Sophrologie en pratique :
Dates : Les samedis 14 décembre 2024 - 18 janvier 2025 - 15 février 2025 - 8 mars 2025 - 12 avril 2025
Horaires : Les samedis de 10h15 Ã 11h45
Lieu : Maison des Associations - Le Touvet - Salle du Rez de chaussée
Inscription : auprès de Séverine (06 81 11 08 92) ou de Sophie (yogaletouvet@yahoo.fr ou le formulaire de contact) - au moins 48h avant la date choisie
Matériel : une tenue souple
Tarifs : 1 séance 18€ (adhérents) ou 23 € (extérieurs)
le forfait de 5 séances 80€ (adhérents ; au lieu de 90€) ou 105€ (extérieurs ; au lieu de 115€) - A préférer
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Lieu des cours
Maison des Associations
52 avenue Montfillon
Le Touvet
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Mise à jour : 28/08/2024
Inscription
Essayer, c'est possible
Au vu du très grand nombre de demandes de cours d'essai, IL EST NECESSAIRE de NOUS PREVENIR avant de venir essayer ! Merci de contacter l'association par mail ou appeler Séverine au 06.81.11.08.92.
Pour chaque adhérent : 1 cours d'essai gratuit par discipline et 2 cours d'essais gratuits toutes disciplines confondues.
Au-delà l'inscription est OBLIGATOIRE.
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Tarif
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Forum des associations
Traditionnellement, nous sommes présents au forum des associations du Touvet qui doit avoir lieu le 7 septembre 2024.
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Télécharger le bulletin d'inscription
Vous pouvez télécharger le bulletin d'inscription ici et envoyer votre dossier complet à l'adresse de l'association.
Vous pouvez télécharger la notice d'inscription .
Mise à jour : 28/08/2024
Présentation
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La sophrologie s’inscrit dans de nombreux champs d’application.
Elle propose un accompagnement doux et efficace, accessible à tous, qui permet de surmonter une situation difficile, une problématique individuelle, ou tout simplement de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
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Sa pratique régulière permet de diminuer l’excès de tension musculaire et psychique en renforçant les attitudes et les valeurs positives au quotidien dans tous les domaines de la vie.
Les effets corrélés de cette pratique sont nombreux et divers :
- connaître la dynamique de notre esprit et reconnaître les pensées automatiques perturbatrices
- mieux gérer le stress, les peurs, les phobies, les angoisses …
- prendre du recul plus facilement
- se sentir mieux dans son corps
- améliorer la qualité de son sommeil
- améliorer l’attention et la concentration
- se préparer à un examen, un entretien, un concours
- améliorer sa relation aux autres
- redécouvrir nos capacités et nos valeurs personnelles, bases de la confiance en soi et du bonheur ….
Les bénéfices sont corporels - relaxation et bien-être physique - mentaux - pensées positives, confiance - et émotionnels- amélioration du contrôle des émotions, sérénité.
Méthode :
Elle se pratique assis ou debout, en tenue confortable, à la lumière du jour et sans artifices extérieurs (musique, parfum ou autre).
La durée des techniques va de 1mn à 1h et peuvent être ludiques.
Ce sont de petits exercices corporels simples, accessibles à tous avec des évocations positives et agréables.
Les pratiques proposées sont des outils. Petit à petit, le sophrologue aide à remplir la boite à outils dont chacun pourra se servir à tout moment dans sa vie quotidienne.
Le sophrologue travaille sur les structures de la conscience et non pas sur ses contenus. Il ne fait pas de psychologie et veille à la bienveillance du groupe.
La répétition des vivances génère de nouveaux circuits neurologiques grâce à la plasticité cérébrale.
C’est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entrainement personnel et régulier basé sur des techniques de relaxation et d’activation, de dynamisation du corps et de l’esprit.